佳佳的窩

提供給跟我一樣睡覺抽筋的人參考~

造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。

由應采兒、林志穎主演的人氣偶像劇《彩虹甜心》將於19日在江蘇衛視播出。年近四十的林志穎繼續「賣萌」接拍偶像劇，對此昨日林志穎談到，《彩虹甜心》將會是他電視劇的收官之作，小志表示之後將不會再考慮接拍電視劇。

　　年近四十還在出演偶像劇，林志穎頗有些無奈。他說，「雖然這還是一部偶像劇，但電視劇《彩虹甜心》我所飾演的角色和以前相比有很大不同，這個角色有深沉穩重的一面。」製作人柴智屏透露：「林志穎這次飾演的是一個不苟言笑的企業家，這對不笑都有兩個酒窩的林志穎來說是個挑戰。」因為老天的厚愛，讓林志穎從出道以來演了將近二十年的偶像劇。不過，兒子出生後，林志穎開始考慮在螢幕上的轉型，他說：「我不想再做大男孩，想嘗試不同的，有深度有變化的角色。」談及該劇，林志穎坦言：「《彩虹甜心》將會是我最後一部電視劇，我將不再接拍電視劇。」林志穎表示以後除了會繼續賽車、經商等事業以外，影視劇方面將會徹底放棄電視劇，轉戰大銀幕：「今後我只會接拍電影，大家可以在大銀幕上見到我。」看來電視劇《彩虹甜心》已經成為林志穎的收官之作。

　　(本文來源：三秦都市報 )

早在去年我寫過一篇【將資料庫表格中的資料以 INSERT INTO 指令的方式匯出】文章，但這個方式有個缺點是當一筆紀錄的資料量超過 8KB 時就沒辦法使用了，之後這個方式我也很少用，而改用另一套更加完善的 SQL Dumper 工具，介面簡單、功能實用且強大，絕對是在做資料轉移時不可多得的好工具！

SQL Dumper 有幾像我覺得十分獨特的特色：

1. 同時支援 Console 與 Windows 工具，可在指令列下執行預先設定好的匯出任務
2. 自動切割大型資料表格所匯出的資料，只要一個 SQL 檔大於 50MB 就會自動切割
3. 當匯出多張表格資料且資料間有關連限制(Foreign Key Constrain)時，會自動判斷匯出資料的順序
4. 支援自我關連(Reference to itself)的表格類型，可決定資料匯出順序，以確保資料可一次匯入成功
5. 確保輸出的 Primary Key IDENTITY 資料與最後匯入的 Primary Key IDENTITY 資料一致
6. 可以自訂 SELECT 查詢條件決定輸出資料的範圍 (非常彈性)

以下是使用上幾點需注意的事項：

1. 若有設定 [Output Settings] 且不指定 [Set output file name] 時預設輸出的檔名為 資料庫名稱.sql

陽光探員的朋友們幾乎是人手一支iPhone,最近都在討論相同的話題：你升級了嗎？！

沒錯！自從iOS 5開放免費下載以後,幾乎使用iPhone的大家彼此之的問候語都是相同的,

升級不是接著iTunes就好嗎？！但是陽光探員還是常接到朋友的電話詢問我到底要怎麼升級才正確？！

要不就是電話那頭氣沖沖的說：為什麼升級完以後資料全部不見了呢？！應用程式跑到哪邊去了？！

其實iOS的升級已經設計的相當容易了,只是有些撇步還是要稍微掌握,就讓陽光探員帶領你一步一步來吧！

今天和南西到內湖好市多買食材~ 說到好市多,我們倆個有點白目搞不清狀況~
我們今天主要目的是想去買牛排的,但由於最近瘦肉精事件,牛肉櫃前沒有半個人選購~
只有我們選了牛排肉,南西問我,我們真的要買嗎?
我說放心好了,最近新聞一報導出來,店家一定會特別小心,除非不想再經營下去~